ПО-ДОБРЕ Създадена „Спортна общност“, за да насърчи служителите да живеят здравословно

Животът е в движението,

Упражнението е полезно за здравето на тялото и ума.

Според статистиката на СЗО една четвърт от възрастните по света не спортуват достатъчно. Най-новите насоки за физически упражнения на СЗО препоръчват всички възрастни над 18 години, включително тези с хронични заболявания или увреждания, да се занимават с поне 150 до 300 минути умерени до интензивни аеробни упражнения на седмица, дори ако са над 60-годишна възраст.

Стандартен

Правете поне 150-300 минути аеробни физически упражнения с умерена интензивност на седмица, което означава леко изпотяване, докато тренирате.

Или поне 75-150 минути енергични аеробни упражнения на седмица, което може да се разбира като обилно изпотяване по време на тренировка.

Ако можете да постигнете разумна комбинация от умерена интензивност и енергична интензивност в равни количества, това ще бъде по-полезно за вашето здраве.

В същото време два или повече дни в седмицата трябва да се правят упражнения за основните мускулни групи на горната част на ръцете, долните крайници и долната част на гърба.

Всички тези упражнения могат да осигурят допълнителни ползи за физическото здраве.

Както всички знаем, заседналият живот е много вреден за нашето здраве. Особено в момента на епидемията, в допълнение към самозащитата, също е от решаващо значение да се засилят упражненията за повишаване на устойчивостта. Преди известно време,"Упражнение ген Хонг"и"Компендиум на Материя Медика"стана популярен в целия интернет и отново предизвика национална фитнес популярност."Тлъстините около талията са разбити и искам линията на жилетката с русалка."Много потребители на мрежата се превърнаха в"Лю Генхонг момче"и"Лю Генхонг момиче".

Напоследък, за да защити допълнително физическото и психическото здраве на служителите на компанията по време на епидемията, да обогати свободното им време и да направи концепцията за щастлива работа и здравословен живот по-дълбоко вкоренена в сърцата нацелият персонал, по-добре технология Група Co., ООД. активно проучва и насърчава служителите да извършват здравословни упражнения. Привлечете вниманието и участието на служителите във фитнес и спортни дейности, като награждавате бонус точки.

 ПО-ДОБРЕ редовно организира баскетбол и бадминтон за служителите

Служителите, които се регистрират за участие, могат да изберат"спортно меню"в дейностите по желание всяка седмица, изпълнете поне две офлайн упражнения, всяко упражнение продължава поне 30 минути и се регистрирайте в съответнитеПриложениеда получавате съответните награди за упражнения. Данните за упражненията се броят и актуализират всяка седмица, а участниците могат също да преглеждат ежедневни данни. По практичен и ефективен начин служителите се насърчават да се изправят и да се движат след продължително седене, да ходят и да тичат след ставане и излизане от работа и да интегрират физическата форма в ежедневните си навици. Създайте силна атмосфера, в която служителите на компанията обичат да спортуват, наслаждават се на упражненията и са готови да спортуват.

Животът е безкраен, движението е безкрайно. Нека да участваме активно във фитнес проверката, да се придържаме към редовен фитнес, да подобрим собствения си имунитет, да се стремим да станем спортисти"малък майстор", и бъдете позитивен, оптимистичен и възходящ млад човек!