ПО-ДОБРЕ Създадена „Спортна общност“ за насърчаване на служителите да водят здравословен живот

Животът се крие в движението,

Упражнението е полезно за здравето на тялото и ума.

Според статистиката на СЗО една четвърт от възрастните по света не тренират достатъчно физически. Най-новите насоки за физически упражнения на СЗО препоръчват на всички възрастни над 18 години, включително тези с хронични заболявания или увреждания, да се занимават с поне 150 до 300 минути умерени до енергични аеробни упражнения на седмица, дори ако са над на 60 години.

Стандартно

Правете поне 150-300 минути умерено интензивно аеробно физическо упражнение на седмица, което означава да се изпотите леко, докато тренирате.

Или поне 75-150 минути енергични аеробни упражнения на седмица, което може да се разбира като обилно изпотяване по време на тренировка.

Ако можете да постигнете разумна комбинация от умерена интензивност и енергична интензивност в равни количества, това ще бъде по-полезно за вашето здраве.

В същото време трябва да се правят два или повече дни в седмицата, за да се упражняват основните мускулни групи на горната част на ръцете, долните крайници и кръста.

Всички тези упражнения могат да осигурят допълнителни ползи за физическото здраве.

Както всички знаем, заседналото поведение е много лошо за здравето ни. Особено в момента на епидемията, освен самозащитата, е от решаващо значение и засилването на упражненията, за да се засили съпротивителните сили. Преди време,"Упражнение ген Хонг"и"Сборник на материя Медика"стана популярен в целия интернет и за пореден път предизвика популярността на фитнеса в цялата страна."Мазнините около талията са разбити, а аз искам линията на жилетката с русалка."Множество нетизени се превърнаха в"Момче Лиу Генхон"и"Момиче Лю Генхонг".

Напоследък, за да се защити допълнително физическото и психическо здраве на служителите на компанията по време на епидемията, да се обогати свободното им време и да се направи концепцията за щастлива работа и здравословен живот по-дълбоко вкоренена в сърцата нацелият персонал, По-добре технология Група Co., ООД. активно проучва и насърчава служителите да извършват здравословни упражнения. Привличайте вниманието на служителите и участието им във фитнес и спортни дейности, като награждавате бонус точки.

 ПО-ДОБРЕ редовно организира баскетбол и бадминтон за служители

Служителите, които се запишат за участие, могат да изберат"спортно меню"в дейностите по желание всяка седмица, изпълнявайте поне две офлайн упражнения, всяко упражнение продължава най-малко 30 минути и се регистрирайте за съответнотоапда получите съответните награди за упражнения. Данните за упражненията се отчитат и актуализират на седмична база, а участниците могат също да преглеждат ежедневни данни. По практичен и ефективен начин служителите се насърчават да се изправят и движат след продължително седене, да ходят и тичат след ставане и слизане от работа и да интегрират физическата форма в ежедневните си навици. Създайте силна атмосфера, в която служителите на компанията обичат да спортуват, да се наслаждават на упражненията и са готови да упражняват.

Животът е безкраен, движението е безкрайно. Нека участваме активно във фитнес проверката, да се придържаме към редовна фитнес, да подобрим собствения си имунитет, да се стремим да станем спортни"малък майстор", и бъдете позитивен, оптимистичен и възходящ млад човек!